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... besonders, wenn es um Alkohol geht. Wenn Sie nicht ganz auf Alkohol verzichten wollen, dann können Ihnen die folgenden Tipps helfen, bewusst und vernünftig mit den "Prozenten" umzugehen. Maßhalten oder kontrolliert Trinken funktioniert nicht mehr, wenn man schon in der Phase der Abhängigkeit ist!
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1. Versuchen Sie einmal, eine Alkoholpause von sechs Wochen einzulegen, und beobachten Sie was passiert.
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2. Überlegen Sie vor jedem Essen: Passt wirklich Alkohol am besten dazu? Fällen Sie ganz bewusst eine Entscheidung.
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3. Trinken Sie nicht regelmäß in derselben Situation, zum Beispiel abends vor dem Fernseher.
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4. Animieren Sie Ihre Gäste nicht zum Alkoholtrinken. Bieten Sie Säfte und andere alkoholfreie Getränke an.
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5. Seien Sie Ihren Kindern ein glaubwürdiges Vorbild im Ungang mit Alkohl.
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6. Trinken Sie alkoholische Getränke nie auf nüchternen Magen.
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7. Trinken Sie Alkohol nicht außerhalb der Mahlzeiten. Essen Sie immer etwas dazu.
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8. Vergessen Sie nciht: Alkohol bleibt Alkohol, egal ob Sie ihn als Mixgetränk oder pur zu sich nehmen.
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9. Trinken Sie nie, um ein körperliches oder seelisches Unbehagen zu überwinden. Alkohol beseitigt weder Lebensängste noch Einsamkeit.
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10. Bedenken Sie: Bei Ärger und Stress wirkt Alkohol schneller, als wenn man ausgeruht ist.
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11. Stürzen Sie Alkohol nicht hastig hinunter. Besser ist, langsam und mit Genuss zu trinken.
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12. Scheuen Sie sich nicht, "nein" zu sagen, wenn Sie nicht trinken wollen.
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13. Zeigen Sie Verständnis, wenn jemand nicht trinken möchte. Fordern Sie nicht zum Mittrinken auf.
Freunde treffen, Tanzen gehen - das macht Spaß - auch ohne Alkohol.
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